Xu Hướng 11/2022 # Chủ Đề Các Cách Trị Mất Ngủ Kinh Niên / 2023 # Top 11 View | 2atlantic.edu.vn

Xu Hướng 11/2022 # Chủ Đề Các Cách Trị Mất Ngủ Kinh Niên / 2023 # Top 11 View

Bạn đang xem bài viết Chủ Đề Các Cách Trị Mất Ngủ Kinh Niên / 2023 được cập nhật mới nhất trên website 2atlantic.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Bệnh mất ngủ kinh niên không chỉ gây phiền phức hay khó khăn cho người gặp phải mà còn trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe. Hệ lụy thực tế đã dẫn chứng tác hại nguồn gốc phát sinh bệnh là hiểm họa gây ra nhiều biến chứng bệnh nan y khác nhau. Vậy để làm gì, ngăn chặn lại quá trình này, có những mẹo trị mất ngủ kinh niên nào hiệu quả?

Bệnh mất ngủ kinh niên là gì?

Trị mất ngủ kinh niên ra sao?

Các triệu chứng mất ngủ chúng ta không còn xa lạ gì nhưng để phân biệt các biểu hiện là quá trình định nghĩa không phải ai cũng biết. Bản chất cũng như dáu hiệu các tình trạng mất ngủ là khác nhau như có biểu hiện mất ngủ hay gặp: Mất ngủ sau sinh, mất ngủ ở người già, mất ngủ ở trẻ em, trong đó bệnh mất ngủ kinh niên là dẫn chứng hay gặp nhất trong các bệnh mất ngủ. Được đánh giá là một trong những dạng mất ngủ khó trị yêu cầu các mẹo hay phương pháp tác dụng cao. Hậu quả khi mắc phải chứng mất ngủ này có thể dẫn đến một số biến chứng khác như bệnh tâm thần, mất trí nhớ. Vậy có những cách trị bệnh mất ngủ kinh niên nào? Mời bạn đọc theo dõi thông tin mà chuyên mục thu thập được.

Cách chữa bệnh mất ngủ kinh niên nhanh chóng từ lá dâu tằm

Lá dâu tằm có trị mất ngủ kinh niên được không?

Những lợi ích từ lá cây dâu tằm chắc hẳn ai cũng biết nhưng hiệu quả trong giấc ngủ thì sao? Không chỉ cung cấp loại quả bổ dưỡng cho cơ thể hơn nữa hợp chất Mori có trong thành phần thảo dược mang đến cho bạn một trong những cách chữa bệnh mất ngủ kinh niên. Có thể tham khảo hai bài thuốc từ thảo dược như sau:

Bài 1: Dùng lá dâu tằm, lưu ý chọn lá bánh tẻ, non, nấu thành canh kết hợp với ngao, hến hay cá diếc. Các biểu hiện mất ngủ bắt nguồn từ suy thận hay huyết áp sẽ được loại bỏ nhanh chóng.

Bài 2: Cách điều trị bệnh mất ngủ kinh niên dùng lá dâu tằm kết hợp cùng mè đen, sau khi đã phơi khô thảo dược mang sắc chung theo tỉ lệ như nhau, uống hai lần trong ngày sáng và tối sau khi ăn.

Điều trị mất ngủ kinh niên từ củ bình vôi thực hiện ra sao?

Điều trị mất ngủ kinh niên bằng củ bình vôi hiệu quả

Nói đến các loại thảo dược tác dụng với giấc ngủ nói chung và các nguyên liệu tự nhiên dùng để trị bệnh mất ngủ kinh niên nói riêng, bỏ qua vị thuốc từ củ bình vôi sẽ là thiếu xót lớn. Những phân tích trong Đông y đã làm rõ hiệu quả an thần và tuyên phế cho cơ thể. Để dùng củ bình vôi trị mất ngủ kinh niên nên tiến hành theo cách làm sau đây:

Bài 1: Sau khi phơi khô thảo dược dùng lượng khoảng 12g sắc với khoảng 800ml nước, sắc cho đến khi còn được nửa lượng nước ban đầu đem uống đều tỏng ngày, đặc biệt sử dụng nhiều hơn vào buổi tối.

Bài 2: Trị mất ngủ kinh niên bằng binh vôi kết hợp cùng hạt sen theo tỉ 1:2. Sắc 1 thang trong ngày, lượng nước và thời gian sắc thực hiện như bài thuốc trên.

Cách trị bệnh mất ngủ kinh niên bằng hoa tam thất

Trị mất ngủ kinh niên nhanh chóng với hoa tam thất

Khi dùng thảo dược làm phương pháp , đặc biệt là chứng mất ngủ kinh niên là thảo dược quý hiếm, trong đó hoa tam thất được Đông y cói là vị thuốc như vậy. Sở dĩ dùng hoa tam thất làm cách chữa bệnh mất ngủ kinh niên là do thảo dược chứa hợp chất glucoxit thơm có tính gây ngủ nhanh sau khi dùng. Cách tiến hành điều trị mất ngủ kinh niên từ hoa tam thất thực hiện dễ dàng, bạn dùng thay trà uống hàng ngày, những thay đổi về giấc ngủ sẽ nhận thấy sau khoảng 1 tuần sử dụng.

Nguồn: https://cachtrimatngu.com/tri-mat-ngu-kinh-nien​

CHỦ ĐỀ CÁC CÁCH TRỊ MẤT NGỦ KINH NIÊN

Bệnh Mất Ngủ Là Gì ? Nguyên Nhân, Cách Phòng &Amp; Chữa Bệnh Mất Ngủ / 2023

Mất ngủ là một hiện tượng, nhưng nếu nó diễn ra thường xuyên thì mất ngủ là bệnh! Bệnh mất ngủ xuất hiện ở nhiều độ tuổi khác nhau. Bất kể là người già hay thanh niên, bất kể nam hay nữ. Mất ngủ kéo dài không chỉ giảm sút nhiều về sức khỏe bản thân mà tâm lý cũng bị ảnh hưởng đáng kể.

Trong bài viết này, Wikiduoclieu xin giới thiệu cho các bạn biết một vài nét tổng quan về bệnh mất ngủ và cách khắc phục đơn giản mà hiệu quả nhất bạn có thể làm tại nhà.

Căn Bệnh mất ngủ là gì ?

Bệnh mất ngủ tiếng anh là gì ? Bệnh mất ngủ tiếng Anh là: Insomnia.

Bệnh mất ngủ hay còn được gọi là chứng khó ngủ, là một dạng rối loạn về giấc ngủ. Chứng bệnh này làm người bệnh không thể đi vào giấc ngủ hoặc ngủ rất khó khăn, không sâu giấc. Khi mắc chứng mất ngủ này, người bệnh sẽ trằn trọc không ngủ được, khi đã tỉnh dậy thì trở lại giấc ngủ rất khó khăn, điều này gây ra rất nhiều phiền toái về sức khỏe người bệnh. Lâu ngày bệnh tiến triển nặng, người bệnh còn có nguy cơ mắc một số bệnh không mong muốn.

Mất Ngủ theo Wikipedia

Mất ngủ ( insomnia) hay khó ngủ ( sleeping dificulties) là một chứng bệnh gây ảnh hưởng đến đời sống của nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút.

Phân loại các chứng bệnh mất ngủ

Theo tổng hợp được, bệnh mất ngủ được chia thành 3 loại như sau:

Bệnh mất ngủ của người già.

Bệnh mất ngủ ngắn hạn.

Bệnh mất ngủ kinh niên (bệnh mất ngủ kéo dài).

Nguyên nhân dẫn đến bệnh mất ngủ

Trường hợp này thường xảy ra ở những người lớn tuổi như người già, người trong độ tuổi trung niên, có sự mất cân bằng về tâm sinh lý nên giấc ngủ bị ảnh hưởng rất nhiều. Một số bệnh của người lớn tuổi như bệnh tim mạch, huyết áp, bệnh đau nhức xương khớp, chế độ ăn… là những yếu tố ảnh hưởng và dễ gây ra bệnh mất ngủ của người già. Khi người lớn tuổi mắc chứng mất ngủ, họ thường ngủ muộn và dậy rất sớm, thậm chí cả đêm họ không thể ngủ được. Chính vì vậy, khi trong giai đoạn thay đổi về tâm sinh lý cũng như sức khỏe, bạn cần quan tâm thật kỹ càng sức khỏe của mình để có cuộc sống lành mạnh, vui tươi hơn.

Do ngoại cảnh tác động

Cảm cúm, viêm xoang, đau dạ dày, đau nhức xương khớp hay các bệnh về đại tràng thì đây cũng là một nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ. Những cơn đau hay chứng ngứa mũi do viêm xoang thật khó chịu và bạn thật không thể nào đi ngủ khi những căn bệnh nêu trên đang hoành hành.

Do bị stress

Áp lực công việc hay học tập đang đè nặng trên vai bạn? Cơ thể bạn đang phải gồng lên để giải quyết vấn đề khiến tình trạng áp lực, mệt mỏi không những không giải quyết được mà còn kéo theo nhiều phiền toái khác ví dụ như mất ngủ. Đơn giản là do bạn đang căng thẳng quá độ mà thôi.

Do dùng chất kích thích

Bạn có thể bị mất ngủ nếu như sử dụng các nước ngọt hay cà phê chứa caffein, sử dụng nhiều và lâu ngày thì bạn có nguy cơ mắc chứng mất ngủ rất cao đấy. Chế độ ăn uống vô cùng quan trọng, nếu bạn lơ là, bạn rất có thể mắc một số bệnh không mong muốn, thực sự rất phiền toái.

Bệnh mất ngủ có di truyền không?

Hiện tại, chưa thấy có bất cứ nghiên cứu y học nào chứng minh bệnh mất ngủ sẽ để lại di truyền nhưng không vì thế mà bạn có thể chủ quan tình trạng sức khỏe của mình được.

Cách chữa bệnh mất ngủ tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Không sử dụng các loại đồ uống như cà phê, bia rượu, nước chè đặc hoặc các loại nước tăng lực vào buổi tối.

Không ăn quá no hay quá đói.

Hạn chế ít nhất 2 tiếng sử dụng máy tính hay điện thoại trước khi ngủ.

Giữ cho phòng ngủ luôn sạch sẽ, thoáng mát.

Tạo cho căn nhà không gian yên tĩnh.

Ăn uống, tập thể dục thường xuyên, đúng cách và hợp lý.

Sử dụng một số loại thuốc an thần và các loại thuốc bổ theo chỉ dẫn của bác sĩ nếu tình trạng trở nên tồi tệ.

Chứng mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là các mẹ đang mang bầu và sau khi sinh bé. Thể trạng của các mẹ đang bầu và sau sinh cần được cân bằng tốt để đảm bảo sức khỏe chăm sóc em bé từ trong bụng cho tới khi ra đời. Mời các mẹ bầu cùng tham khảo cách trị bệnh mất ngủ ở bà bầu trước và sau khi sinh.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu mất ngủ

Khi bắt đầu có thai, cơ thể mẹ có nhiều thay đổi, dẫn theo các biến động về giấc ngủ. Mẹ bầu hay bị trằn trọc loay hoay tìm tư thế ngủ sao cho đúng và tư thế nào cũng không giúp mẹ ngủ thoải mái.

Tử cung lớn, đè ép bàng quang, dẫn tới tình trạng mẹ bầu liên tục đi tiểu và dễ bị mất ngủ.

Cơ thể mệt mỏi, tình trạng nghén, nôn ói, lưng mẹ bầu bị đau ê ẩm khiến cho giấc ngủ không êm ái, trằn trọc.

Cách chữa trị chứng mất ngủ ở bà bầu.

Ngủ đúng tư thế để khắc phục bệnh mất ngủ ở bà bầu.

Nằm ngủ nghiêng sang trái: Đây là tư thế ngủ tốt nhất để khắc phục được bệnh mất ngủ ở bà bầu. Tư thế này giúp cho tĩnh mạch chủ bụng không bị đè ép giữa cột sống và tử cung sẽ giúp máu dễ lưu thông trong cơ thể. Ngủ đúng tư thế giúp mẹ bầu có giấc ngủ sâu hơn

Nằm ngủ nghiêng một bên: Mẹ bầu cần tập nằm nghiêng khi ngủ, không nên nằm ngửa hay nằm sấp như lúc chưa bầu.

Lót đệm cho mẹ bầu: Để ngủ ngon hơn, mẹ bầu có thể đặt một chiếc gối bên dưới bụng và sau lưng.

Những chú ý để bà bầu có giấc ngủ ngon.

Trước khi ngủ, không ăn thức ăn cay để không bị ợ nóng.

Trước khi ngủ mẹ bầu đi vệ sinh trước để hạn chế việc đi tiểu nhiều lần trong đêm khuya.

Mẹ bầu cố gắng giữ tinh thần thư thái, tập thở sâu, yoga hoặc thiền.

Không dùng chăn mền từ sợi tơ nhân tạo, không nằm giường cứng, kê đầu quá cao.

Không lạm dụng thời gian để ngủ, mà nên tập thể dục nhẹ nhàng và chú ý giữ mát cơ thể khi tập. Trong 3 tháng đầu, không tập những động tác nằm thẳng lưng.

Uống nhiều nước, luôn bổ sung năng lượng đầy đủ.

Có thể chêm gối mỏng vùng đầu gối giữa hai chân khi ngủ nghiêng trái và không nên ôm gối ngủ. .

Cách chữa bệnh mất ngủ sau sinh.

Gia đình cùng hỗ trợ mẹ chăm em bé mới sinh. Chồng có thể mát xa cho vợ mới sinh, tạo tâm lý thoải mái để giải tỏa thần kinh bớt stress.

Hãy hỗ trợ mẹ sau sinh về mọi mặt để mẹ có giấc ngủ đảm bảo sức khỏe

Tắt hết điện thoại, máy tính, ti vi ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ để giấc ngủ sâu, êm và tập thói quen ngủ sớm cho bé, sẽ hạn chế ảnh hưởng tới giấc ngủ đêm của mẹ mới sinh.

Tạo lập một thói quen, 1 nếp sống tốt trước khi đi ngủ: Đọc sách, uống trà thảo mộc…

Thư giãn cơ thể bằng phương pháp hít thở để mẹ được thả lỏng toàn thân, giãn các cơ cho giấc ngủ đến nhẹ nhàng.

Sử dụng tinh dầu tự nhiên hoặc uống trà thảo dược, cho giấc ngủ sâu, sức khỏe cải thiện.

Ngâm chân trước khi đi ngủ bằng muối hoặc thảo dược.

Tình trạng mất ngủ sau sinh không cải thiện nếu đã sử dụng các liệu pháp hỗ trợ, mẹ bỉm nên đến bác sĩ thăm khám điều trị.

Cảm ơn các mẹ đã dành thời gian theo dõi những chia sẻ của chúng tôi. Hy vọng những thông tin bổ ích trên có thể giúp để khắc phục bệnh mất ngủ ở bà bầu trước và sau khi sinh bé. Chúc các mẹ luôn có giấc ngủ tốt để có sức khỏe chăm sóc cho baby của mình.

***

Nguyên nhân mất ngủ và hậu quả của bệnh mất ngủ người già

Một giấc ngủ ngon sẽ điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho bộ não được nghỉ ngơi, loại trừ stress, tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ và sự sáng suốt. Ngược lại, Bệnh mất ngủ khiến mọi thứ trở nên trầm trọng hơn. Vậy nguyên nhân gây nên bệnh mất ngủ ở người già do đâu?

Nhiều nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ người già

Tuổi tác chính là nguyên nhân đầu tiên. Người già thường hay căng thẳng và suy nghĩ nhiều. Bên cạnh đó cơ thể mang nhiều căn bệnh như đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, tiền đình, huyết áp,… Với người già, bệnh mất ngủ theo đuổi dai dẳng và gây cảm giác mệt mỏi khiến cơ thể lão hóa nhanh chóng, sức khỏe đình trệ. Chính vì điều đó mà số đông người già thường cảm thấy mình trở nên chậm chạp và gặp khó khăn khi ghi nhớ mọi thứ đã xảy ra.

Mất ngủ gây ra các chứng bệnh tim mạch

Hậu quả của bệnh mất ngủ người già rất nghiêm trọng. Nó có thể gây ra bệnh tim mạch khiến các mạch máu co lại tạo áp lực lớn đến nhịp đập trái tim. Người già dễ bị tiểu đường bởi chứng mất ngủ gây mất cân bằng của glucose dẫn đến biểu hiện như khô miệng, khát nước hay huyết áp tăng,… Bệnh mất ngủ ở người già cũng làm đảo lộn cuộc sống khiến người bệnh lo lắng và buồn phiền, hay nghĩ ngợi linh tinh. Lâu dần trở thành thói quen xấu, gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như tiểu đường, ung thư,… vì hormone melatonin là hormone được cơ thể sản xuất ra trong giấc ngủ để chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u và khi người già mất ngủ, hormone này bị hạn chế rất nhiều.

Bí quyết chữa bệnh mất ngủ người già

Giấc ngủ có tầm quan trọng rất lớn đối với sức khỏe người già. Khi được ngủ đủ sẽ có thời gian phục hồi lại sức lực và tăng khả năng làm việc, ghi nhớ mọi điều trong cuộc sống. Chúng ta cũng biết rằng, não bộ của con người sau ngày làm việc căng thẳng cần được thư giãn và nghỉ ngơi để phục hồi và nạp năng lượng cho một ngày làm việc mới. Vì vậy, để có giấc ngủ tốt, bí quyết chữa bệnh mất ngủ người già khá đơn giản. Khi biết bản thân mình đã có tuổi, người cao tuổi nên tránh xa các chất kích thích như các loại trà, cà phê, thuốc lá và rượu. Những người lớn tuổi cũng nên có những bài tập thể dục cho buổi sáng và chiều như tập dưỡng sinh, múa kiếm, đi bộ,…

Người già nên có chế độ tập luyện hợp lý

Đặc biệt, nên có chế độ ăn uống hợp lý, nên ăn nhiều rau xanh và ít chất béo, và nên kết thúc bữa ăn tối trước khi đi ngủ vài tiếng đồng hồ. Người lớn tuổi nên có một giấc ngủ trưa ngắn tầm 15 phút để giữ sự tỉnh táo cho thời gian sau đó. Những bộ môn như ngồi thiền và đọc sách cũng tạo sự thoải mái thần kinh và thói quen thư giãn rất tốt cho sức khỏe người già. Bệnh mất ngủ ở người già cần tránh những vấn đề có thể gây căng thẳng như công việc hoặc vấn đề nhạy cảm của gia đình. Trường hợp nếu người già áp dụng những bí quyết trên nhưng vẫn bị rối loạn giấc ngủ liên tục mà không điều chỉnh được thì nên tới cơ sở y tế gặp các chuyên gia bác sĩ để được tư vấn và thăm khám kịp thời để cải thiện giấc ngủ và duy trì sức khỏe tốt. Hy vọng rằng những thông tin bổ ích trên sẽ mang tới cho người cao tuổi những giấc ngủ ngon và ổn định chất lượng cuộc sống tuổi già.

***

Thực Phẩm – Món Ăn Chữa Bệnh Mất Ngủ

Chữa mất ngủ bằng Hạt sen

Đứng đầu các loại thì không thể bỏ qua hạt sen. món ăn chữa bệnh mất ngủHạt sen có tác dụng dưỡng tâm, an thần và chữa bệnh mất ngủ. Thực tế đã rất nhiều người áp dụng và thành công mà không gây tác dụng phụ.

Hạt sen chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng và dễ làm khác nhau: nấu cháo sen, nấu chè sen,…

Tuy nhiên, tâm sen có hiệu quả hơn hẳn và được coi như thần dược khắc tinh chứng mất ngủ. Tâm sen phơi khô đem uống mỗi ngày như trà giải nhiệt, thạnh tịnh, chữa bệnh tinh và mất ngủ.

Chữa mất ngủ bằng Quả Chuối

Khi bạn thắc mắc , chắc chắn những bác sĩ chuyên môn sẽ liệt kê chuối có trong danh sách đầu tiên. Đây là thực phẩm có quanh năm và dễ dàng mua tại các chợ. Trong trái chuối có chứa ăn gì trị bệnh mất ngủmagnesium – chất cần thiết và quan trọng giúp cơ thể thư giãn và tinh thần dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon. Nếu bạn có thói quen duy trì dùng chuối đều đặn còn có thể thoát khỏi chứng mất ngủ hoàn toàn mỗi đêm.

Chữa mất ngủ bằng các món Cá

Những bạn đang trong tình mạng bệnh mất ngủ và cách điều trị phù hợp và hiệu quả thì bổ sung cá tươi vào khẩu phần ăn mỗi ngày được áp dụng phổ biến. Đặc biệt là những loại cá có chứa hàm lượng tryptophan như: cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá bơn,…Hoạt chất này thúc đẩy sản sinh hooc-môn thần kinh và tăng Serotonin lưu thông trong não. Bạn sẽ có cảm giác dễ chịu, thư giãn và buồn ngủ.

Khoai tây là thực phẩm tốt trong trị bệnh mất ngủ

Tiếp nối một thực phẩm có giàu tryptophan khắc phục chứng mất ngủ và điều hòa giấc ngủ ngon và sâu một cách hiệu quả. Rất đơn giản, bạn chỉ cần luộc hay nướng củ khoai tây đẻ ăn trước khi ngủ 30 phút. Chắc chắn khi bạn duy trì trong một thời gian thì tình trạng mất ngủ được cải thiện nhanh chóng và không bị mộng mị, mơ sảng.

Trị bệnh mất ngủ bằng Đậu xanh

Bệnh mất ngủ nên ăn gì thì đậu xanh cũng là câu trả lời chính xác. Đậu xanh ngoài việc dùng để nấu chè ăn giải khát hàng ngày thì điều trị chứng mất ngủ rất tuyệt vời. Trong đậu xanh có chứa hàm lượng lớn vitamin B6 thúc đẩy sản sinh melatonin, là loại hooc-môn kích thích giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ ngon.

Cùng giống với tâm sen, rau nhút là thực phẩm trong câu trả lời của bệnh mất ngủ ăn gì? Thực phẩm có tính hàn và vị ngọt có khả năng thông huyết, an thần và chữa trị chứng mất ngủ phổ biến được cha ông áp dụng từ xưa. Tìm mua và sơ chế dễ dàng ngoài chợ. Bạn bỏ phao trắng bên ngoài và rễ mỗi đốt, rửa sạch và đem nấu cùng thịt, cá, tôm, cua,… Món ăn rất ngon mà lại chữa bệnh mất ngủ hiệu quả thì có lý do gì bạn không làm theo.

***

Chữa Mất Ngủ Bằng Đông Y Dược Liệu Có Hiệu Quả ?

Chữa Mất Ngủ Bằng Đông Y Dược Liệu Tự Nhiên

Chữa bệnh mất ngủ bằng quả chuối xanh

Trong vỏ quả chuối xanh chứa hàm lượng kali và magie tương đối cao, hai thành phần này có tác dụng giúp thư giãn đầu óc, giải tỏa căng thẳng. Từ đó giúp bạn bạn ngủ tốt hơn, giấc ngủ sâu hơn.

Chuối xanh chữa mất ngủ rất tốt

Nguyên liệu: chuối xanh, 1 thìa cà phê bột quế, 600ml nước.

Tiến hành: trước tiên bạn cần ngâm chuối qua nước muối, hoặc nước giấm để diệt khuẩn. Kế đến bạn cho chuối vào nồi, đổ thêm 600ml nước đã chuẩn bị ban đầu. Tiến hành đun sôi, sau khi sôi đun thêm 10 phút. Cuối cùng bạn vớt chuối ra, chắt nước ra bát, bỏ thêm 1 thìa cà phê bột quế, khuấy đều và uống. Nên uống trước khi ngủ 20 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong

Ngoài công dụng chữa bệnh dạ dày, viêm xoang, đau họng thì mật ong còn có công dụng chữa mất ngủ rất tốt. Uống trà mật ong hoa nhài trước 20 phút khi đi ngủ giúp dễ ngủ hơn, giấc ngủ sâu hơn. Hương hoa nhài vốn có tác dụng an thần, giải tỏa căng thẳng, kết hợp với mật ong thì quả là bài thuốc trị mất ngủ tốt.

Nguyên liệu: 3 gam rễ và hoa nhài khô, 2 thìa mật ong, 500ml nước lọc.

Tiến hành: Đổ 500ml nước lọc đã chuẩn bị vào nồi đun sôi, sau khi sôi bắc ra khỏi bếp tiến hành bỏ 3 gam rễ và hoa nhài khô vào và đậy vung lại. Chờ từ 10 – 15 phút cho rễ và hoa ngấm đều vào nước rồi mới đổ ra ly, cho thêm 2 thìa mật ong và uống.

Điều Trị Bệnh Mất Ngủ Bằng Thuốc Nam

Hoa tam thất trị bệnh mất ngủ

Không chỉ củ tam thất có tác dụng đối với đông y, mà hoa tam thất cũng được sử dụng như một loại trà pha với nước uống hàng ngày có tác dụng trị bệnh mất ngủ. Cách dùng tương tự như cách pha trà, đem hoa tam thất đã phơi khô bỏ vào ấm, đổ thêm nước sôi, chờ 15 phút cho trà ngấm đều rồi uống.

Củ bình vôi trị bệnh mất ngủ

Đây là loại củ thường mọc ở các vùng đồi núi, loại củ này có công dụng trị mất ngủ khá tốt. Ngoài ra nó còn có tác dụng ổn định huyết áp, chống đau tim…

Lá vông trị bệnh mất ngủ

Ngâm Chân Nước Muối Gừng Trị Đau Xương Khớp, Mất Ngủ Hiệu Quả / 2023

1800

Share

 

  

 

Ngâm chân bằng nước muối gừng là phương pháp Y học cổ truyền có tác dụng chữa các bệnh về xương khớp, mất ngủ, đổ mồ hôi chân, …

MỤC LỤC

NGÂM CHÂN NƯỚC MUỐI GỪNG CÓ TÁC DỤNG GÌ?

MỘT SỐ NGUYÊN TẮC KHI NGÂM CHÂN NƯỚC MUỐI GỪNG

MỘT SỐ ĐỐI TƯỢNG KHÔNG NÊN/ HẠN CHẾ NGÂM CHÂN NƯỚC MUỐI GỪNG

NGÂM CHÂN NƯỚC MUỐI GỪNG CÓ TÁC DỤNG GÌ?

Nước muối gừng có tác dụng làm dịu cơn đau, phòng bệnh viêm đau khớp cổ chân, đau gót chân.

✔️ CHỮA MẤT NGỦ

Ngâm chân bằng nước muối gừng mỗi tối trước khi đi ngủ là liệu pháp chữa chứng mất ngủ vô cùng hữu hiệu và an toàn. Về nhà sau một ngày bận rộn, ngâm đôi chân vào chậu nước nóng không chỉ giúp cơn mệt mỏi tan đi mà còn làm cho hệ thống trung khu thần kinh được kích thích nhẹ nhàng, ức chế vỏ đại não, giúp bạn có giấc ngủ sâu, phục hồi sức khỏe.

✔️ XUA TAN MỆT MỎI

Ngâm chân với nước nóng và muối gừng sẽ có cảm giác dễ chịu, cơ thể thư thái đầu óc nhẹ nhàng là do ngâm chân nước nóng giúp khí huyết lưu thông, làm ấm cơ thể. Các huyệt đạo ở gan bàn chân được kích hoạt giúp tăng cường chức năng thải độc của hầu hết các cơ quan trong cơ thể, các mạch máu ở não giãn ra giúp máu huyết cung cấp Oxy lên não tốt hơn.

✔️ CHỮA CAO HUYẾT ÁP, HOA MẮT CHÓNG MẶT

Do tính phản xạ làm giãn huyết mạch của nước gừng nóng sẽ có tác dụng làm giảm huyết áp khi bị tăng cao đột ngột. Nước muối gừng nóng mặc dù tiếp xúc bên ngoài chân nhưng thông qua các huyệt đạo ở lòng bàn chân sẽ khiến huyết quản giãn nở, theo đó, huyết áp từ từ hạ xuống

✔️ LÀM ẤM CHÂN KHI THỜI TIẾT TRỞ LẠNH

Khi thời tiết lạnh dần, nhiều người sẽ cảm thấy khó chịu. Thậm chí mất ngủ vì đôi bàn chân lạnh ngắt dù đã được cuộn trong chăn ấm. Hiện tượng tay, chân lạnh là do việc lưu thông máu không được tốt vì chân là bộ phận xa tim nhất. Lúc này, bạn nên ngâm chân bằng nước ấm để thúc đẩy tuần hoàn máu giúp làm ấm cơ thể. Sau khi ngâm xong, nên lau khô và bọc chân trong một chiếc khăn khô để chân luôn ấm.

✔️ GIẢM SƯNG PHÙ CHÂN, VIÊM TẮC TĨNH MẠCH CHÂN

Muối gừng pha với nước nóng giúp làm giảm sưng bàn chân, nước nóng giúp cải thiện lưu thông máu.  Việc ngâm chân như vậy sẽ giúp cải thiện tuần hoàn, làm giảm và ngăn chặn việc ứ máu và dịch ở chân/mắt cá chân.

 Phụ nữ có bầu ngâm chân nước muối gừng nóng rất tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Hạn chế bị phù chân, lưu thông máu huyết, giảm đau nhức vùng bắp chân, hông hiệu quả.

✔️ GIẢM MÙI MỒ HÔI CHÂN

Việc ngâm chân không chỉ đem lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn mà còn là cách hữu hiệu giúp bạn đối phó với mùi hôi chân . Ngâm chân giúp làm sạch và giúp bạn có đôi bàn chân thơm tho. Ngoài nước ấm và muối, gừng bạn có thể một vài loại thảo dược khác như nước cốt chanh hoặc vỏ chanh, phèn chua để nhận được kết quả tốt hơn.

MỘT SỐ NGUYÊN TẮC KHI NGÂM CHÂN NƯỚC MUỐI GỪNG

🔷 Cần chú ý nhiệt độ nước ngâm chỉ nên để từ 40 ℃ ~ 45 ℃. Bởi nếu ngâm nước nóng quá sẽ có hại cho tim mạch và não. Hơn nữa nếu nóng quá dễ làm bỏng chân và gây nứt nẻ da chân. Sau khi ngâm khoảng 10 phút có thể thêm nước nóng để giữ ổn định nhiệt độ của nước.

Thời gian ngâm chân

🔷 Chú ý thời gian ngâm chân chỉ nên từ 15 ~ 30 phút, Khi ngâm bàn chân, máu sẽ dồn xuống hai chi, nếu kéo dài, có thể gây ra thiếu máu cung cấp cho não.

🔷 Nhất là với những bệnh nhân tim mạch, người cao tuổi nói riêng thì cần phải cẩn thận, không ngâm chân qua lâu, nếu thấy thấy tức ngực, chóng mặt, nên dừng chân nghỉ ngơi. Nếu có những bất thường rõ ràng khác, khi cần thiết, đến bệnh viện.

Thời điểm ngâm chân

🔷 Thời điểm ngâm chân cũng phải chú ý, phải đợi ít nhất 1 tiếng sau khi ăn bạn mới nên ngâm. Bởi sau bữa cơm, hầu hết lưu lượng máu trên cơ thể dùng để cung cấp đến phụ trợ dạ dày tiêu thụ thực phẩm. Nếu ngâm chân ngay thì lưu lượng máu sẽ phải phân tán sang bên hai chân điều này sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thu, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng

🔷 Thời gian ngâm chân tốt nhất là 9 giờ tối vì đây là thời điểm thận khí yếu nhất trong ngày. Nếu ngâm chân sẽ giúp tăng thân nhiệt, huyết quản sẽ nở ra, có lợi cho việc tăng tuần hoàn máu.

✔️ Sau khi ngâm chân không nên đi ngủ luôn, nên lau khô chân và cân bằng nhiệt độ cơ thể, sau đó mới lên giường đi ngủ.

✔️ Khi ngâm chân cần ngồi thẳng lưng. Nên kết hợp xoa bóp chân và lòng bàn chân.

MỘT SỐ ĐỐI TƯỢNG KHÔNG NÊN/ HẠN CHẾ NGÂM CHÂN NƯỚC MUỐI GỪNG

🔴 Trẻ em không nên ngâm chân nước nóng vì nếu ngâm có thể khiến dây chằng chân trở nên lỏng lẻo, không có lợi cho việc phát triển chân, thậm chí làm cho cột sống biến dạng…

🔴 Người bị giãn tĩnh hoặc bị suy tĩnh mạch hạn chế ngâm chân nước quá nóng. Chỉ sử dụng nước ấm với nhiệt độ dưới 40 độ C.

🔴 Người trong thời gian bị bong gân, có vết thương hở ở chân thì không nên ngâm chân.

🔴 Người mắc bệnh herpes ở chân, eczema không phù hợp với ngâm chân vào nước nóng.

🔴 Người sau khi uống rượu không nên ngâm chân.

Share

 

  

 

Kinh Tế Chính Trị (Political Economy) Là Gì? Các Cách Tiếp Cận Kinh Tế Chính Trị / 2023

Khái niệm

Kinh tế chính trị trong tiếng Anh là Political Economy.

Kinh tế chính trị là một nhánh liên ngành của khoa học xã hội tập trung vào mối quan hệ tương tác giữa các cá nhân, chính phủ và chính sách công.

Các nhà kinh tế chính trị nghiên cứu cách các lí thuyết kinh tế như chủ nghĩa tư bản, chủ nghĩa xã hội và chủ nghĩa cộng sản hoạt động trong thế giới thực. Về cơ bản, bất kì lí thuyết kinh tế nào cũng là một phương pháp được áp dụng để phân phối lượng tài nguyên hữu hạn theo cách có lợi cho số lượng cá nhân lớn nhất.

Theo nghĩa rộng hơn, kinh tế chính trị đã từng là thuật ngữ phổ biến được sử dụng cho kinh tế học hiện nay. Ngày nay, thuật ngữ kinh tế chính trị vẫn được sử dụng rộng rãi để mô tả bất kì chính sách nào của chính phủ có tác động tới nền kinh tế.

Các cách tiếp cận kinh tế chính trị

1. Nghiên cứu liên ngành

Cách tiếp cận liên ngành dựa trên xã hội học, kinh tế và khoa học chính trị để xác định cách thức chính phủ, hệ thống kinh tế và môi trường chính trị ảnh hưởng và tác động lẫn nhau.

Theo cách tiếp cận này, kinh tế chính trị quan tâm đến ba yếu tố phụ: mô hình kinh tế của các quá trình chính trị và sự liên kết giữa các yếu tố khác nhau, kinh tế chính trị quốc tế và tác động của các mối quan hệ quốc tế, vai trò của chính phủ trong phân bổ nguồn lực cho từng loại hệ thống kinh tế.

2. Kinh tế chính trị mới

Kinh tế chính trị mới không coi một hệ tư tưởng chính trị là một khuôn khổ phải được phân tích. Thay vào đó, kinh tế chính trị được nghiên cứu như là một tập hợp các hành động và niềm tin và tìm cách đưa ra các giả định rõ ràng mà tạo ra các cuộc tranh luận chính trị về sở thích xã hội.

Cách tiếp cận này kết hợp lí tưởng của các nhà kinh tế chính trị cổ điển và những tiến bộ trong phân tích ở lĩnh vực kinh tế và chính trị. Nó bác bỏ những ý tưởng cũ về các cơ quan, cấu trúc, lợi ích vật chất, nhà nước và thị trường.

3. Kinh tế chính trị quốc tế

Kinh tế chính trị quốc tế còn được gọi là kinh tế chính trị toàn cầu, là phương pháp phân tích mối liên kết giữa kinh tế và quan hệ quốc tế. Vì phương pháp này bắt nguồn từ cách tiếp cận liên ngành, nó được rút ra từ nhiều lĩnh vực học thuật bao gồm khoa học chính trị, kinh tế, xã hội học, nghiên cứu văn hóa và lịch sử.

Kinh tế chính trị quốc tế quan tâm chính đến cách các lực lượng chính trị như quốc gia, cá nhân và các tổ chức định hình cho các hệ thống thông qua sự tương tác kinh tế toàn cầu như thế nào và các hành động đó ảnh hưởng đến cấu trúc và kết quả chính trị ra sao.

(Theo investopedia)

Hằng Hà

Cập nhật thông tin chi tiết về Chủ Đề Các Cách Trị Mất Ngủ Kinh Niên / 2023 trên website 2atlantic.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!